日照不足

日光を浴びると、体内でビタミンEが生成されます。

昼夜逆転の生活をしていると、日光不足になって、メンタルが不安定になったり、なんとなく体が疲れている、というような状態になります。

例えば散歩をするといいとよく聞きますが、他にも、
窓辺で横になる
外へ出て座る
昼寝をする
などの方法があります。